L'assiette ultra protéinée

Le régime ultra protéiné permet d’anticiper les petits creux et les coups de mou, d’équilibrer son alimentation et de se sentir plus rassasiée et donc de perdre du poids. Quelle quantité de protéines consommer ? Comment varier les sources de protéines ? Quels aliments privilégier à quel moment ? Un sportif et une diététicienne s’allient pour vous proposer un programme simple et gourmand pour intégrer plus de protéines dans notre alimentation pour faire le plein d'énergie et adopter une routine alliant plaisir et santé. Retrouvez dans ce livre des conseils nutritionnels, des fiches pratiques, des astuces et 60 recettes de petits déjeuners, plats, snacks et desserts, très protéinés, fait maison et gourmands pour les sportifs… et les autres.