50 règles d'or pour ne pas s'énerver

En voiture, au travail, face à son conjoint, à ses enfants, à sa famille… nombreuses sont les situations dans lesquelles il n’est pas toujours facile de garder son calme ! Ce petit livre dévoile 50 règles d’or faciles à mettre en œuvre pour rester serein en toutes circonstances ! Combien de fois vous êtes-vous énervé les dix derniers jours ? Que se passe-t-il dans votre corps quand vous vous énervez ? S’énerver, est-ce que ça sert à quelque chose ? Les cinq piliers de la zénitude Répérer ses émotions envahissantes et apprendre à les contrôler Respirer avant d’exploser Faire du yoga, du sport, de la danse, nager, marcher… Eviter les excitants Se faire aider si… Et aussi : Arrêter de s’énerver avec les enfants, avec Jules, avec Julie (spécial mâles), avec des parents âgés, au boulot, au quotidien (transports, files d’attente…).