Micro-gym

Tout est bon pour se faire du bien ! Ce petit guide vous propose une cinquantaine d’exercices à glisser dans ces moments « creux » du quotidien pour vous muscler, vous auto grandir, vous relaxer… en toute discrétion ! Au lit : des exercices de réveil musculaire Sous la douche : travailler son équilibre, se tonifier Pendant le brossage des dents : travail des cuisses En bus ou dans le métro : des mouvements à faire assis ou debout. En voiture : zoom sur la nuque et le dos. Dans l'ascenseur : travail sur la posture et les bons placements. Avec aussi : des conseils pour se relaxer, des encadrés pour décrire les mauvaises postures à éviter , des trucs pour travailler sa silhouette, sa démarche.