La magie du running

Le coffret indispensable pour débuter le running et ne plus s’arrêter ! Un livre de 128 pages avec : Un plan d’entraînement en 8 semaines pour réussir à courir 45 minutes sans s’arrêter . Des conseils pour choisir sa tenue, ses baskets, s’équiper avec les bons gadgets... Les 5 positions d’étirements à pratiquer régulièrement. 9 exercices de renforcement musculaire. Les règles de diététique pour bien s’alimenter et bien s’hydrater. Dans ce coffret Une pochette à scratch à mettre autour de son bras pour ranger son Smartphone Un bandana multiusages pour s'éponger, maintenir ses cheveux ou couvrir ses oreilles... Un chiffon microfibre pour essuyer ses lunettes Avec le coaching quotidien d’ Anne&Dubndidu , runneuse et blogueuse à succès. Rejoignez-la sur : @Annedubndidu