ça m'énerve - mon cahier défouloir

L’ordinateur qui plante au mauvais moment… l Les voisins noctambules et bruyants… ! Les gens pressés qui vous bousculent sans ménagement… ! La gestion du quotidien qui repose entièrement sur vos épaules… Autant de situations de la vie personnelle et professionnelle sources de stress, de crispations, de pétage de plomb ! Dans ce cahier, vous laisserez libre cours à votre colère, exprimerez vos frustrations sans jugement ! Vous trouverez aussi des conseils pour venir à bout de ces conflits et éviter que ces petits tracas vous gâchent la vie. Enfin, grâce aux exercices et activités de « défoulo-thérapie », apprenez à lâcher prise et transformez votre colère en énergie positive. Un ouvrage décalé pour exprimer sa colère sans culpabiliser !