Méthode Bonheur 3.0

Le bonheur, ça se cultive au quotidien ! Dans ce journal à remplir, un programme sur mesure est proposé avec des exercices, des conseils et des bilans avant/après pour être heureux et le rester ! Établis sur 6 mois pour un travail de fond avec des résultats rapides et efficaces, découvrez des objectifs précis au fil des semaines : 1 er mois, se rencentrer ! Semaine 1 : écouter ses besoins • Semaine 2 : reprendre la maîtrise du temps • Semaine 3 : s’alléger • Semaine 4 : se libérer des mauvais modèles et des influences toxiques. 2 e mois, savourer ! Semaine 1 : apprendre à ralentir • Semaine 2 : ouvrir ses chakras • Semaine 3 : être attentif aux petits bonheurs du quotidien • Semaine 4 : avoir conscience de l’amour qu’on reçoit. 3 e mois, s’aimer ! Semaine 1 : se libérer du passé (se pardonner) • Semaine 2 : en finir avec les complexes • Semaine 3 : reconnaître et savourer ses succès • Semaine 4 : s’affirmer et oser dire non. 4 e mois, déstresser ! Semaine 1 : se protéger des différentes sources de stress • Semaine 2 : prendre du recul • Semaine 3 : apprivoiser le changement • Semaine 4 : attendre sereinement le futur. 5 e mois, positiver ! Semaine 1 : se dissocier des échecs • Semaine 2 : arrêter de râler • Semaine 3 : relativiser • Semaine 4 : se fier à son intuition 6 e mois, donner ! Semaine 1 : cultiver la bienveillance • Semaine 2 : pardonner • Semaine 3 : s’engager • Semaine 4 : partager et transmettre.