Postures et techniques du yoga

Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux habiter votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ? Ce livre est fait pour vous ! VOUS Y DÉCOUVRIREZ COMMENT : • exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ; • acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama); • vous initier à la méditation pour apprendre à lâcherprise ; • diminuer stress, fatigue ou douleur. Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. Initiez-vous en douceur à la pratique régulière du yoga et trouvez l’harmonie du corps et de l’esprit !