Petits messages de méditation pleine conscience

Consacrer du temps à soi-même, se concentrer sur son corps et ses émotions est l’un des remèdes les plus efficaces pour vivre plus sereinement. Dans une société où tout va de plus en plus vite, nous avons besoin de moments de repos pour reprendre des forces. La méditation de pleine conscience, source de grand calme intérieur et de bien-être profond, est l’art de vivre l’instant présent. Prendre conscience de son corps et de ses sensations, libérer le mental sans cesse préoccupé par le futur ou tourné vers le passé, tel est le but de ce type de méditation qui suscite de plus en plus l’intérêt des scientifiques.