Les 50 règles d'or de la sophrologie

Une méthode complète qui agit sur le corps et l’esprit pour avancer rapidement vers un bien-être global. Sophrologue et coach reconnu, Alain Lancelot vous propose ses 50 règles d’or simples, efficaces et progressives, enrichies d’ exercices et de conseils . Apprenez facilement à mieux gérer le stress du quotidien , à chasser vos peurs et vos pensées négatives , à lâcher prise … Grâce à la pratique de la visualisation positive , développez votre confiance en vous. Enfin, renforcez votre mental pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même !