Les Secrets de la longévité

Pourquoi certaines personnes vieillissent vite alors que d'autres conservent une énergie débordante? Comment expliquer que notre espérance de vie ait doublé en un siècle (en moyenne, 85 ans), mais que notre espérance de vie en bonne santé régresse (en moyenne, 64 ans) ? En s'appuyant sur les dernières découvertes médicales, les recherches en longévité cellulaire... ce livre met en lumière une nouvelle manière de penser la vieillesse: proactive, personnalisée et tournée vers l'optimisation du potentiel humain. 4 axes principaux et progressifs seront abordés : 1. Comprendre le vieillissement pour mieux le prévenir , en différenciant la sénescence féminine et masculine (de la préhistoire aux Blue Zones, Healthspan vs Lifespan, génétique et épigénétique du veillissement, de la médecine curative à la médecine de la longévité...). 2. Anticiper et neutraliser les grandes maladies de l'âge (cardiovasculaires, neurodégénérescence, arthrose...). 3. Les piliers d'un mode de vie favorisant la longévité (nutrition, sommeil, activités physiques, santé mentale et relations sociales). 4. Maximiser son potentiel de longévité grâce aux avancées scientifiques (compléments alimentaires, senolytiques...). Avec un plan d'action personnifié, à suivre le plus tôt possible, pour mieux prendre en main sa vitalité durable : antécédents familiaux, marqueurs bilogiques, autoquestionnaires, tests de performance....