Mon programme anti-inflammatoire

Avec Bérengère, on met le cap sur une vie saine pour préserver notre corps des inflammations chroniques, « muettes » et insidieuses, à l’origine de nombreuses maladies ! Pour les éviter ou les atténuer, on peut agir sur plusieurs leviers : • Soigner le microbiote intestinal, essentiel dans la digestion mais aussi pour le mental, l’immunité, la régulation de l’inflammation, la détoxification… • Adopter une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire (choix des aliments, modes de cuisson, nutriments intéressants, associations utiles, bonnes pratiques en cuisine…) • Assainir son environnement : réduire les polluants et les perturbateurs endocriniens • Soigner les rythmes, chouchouter le sommeil, réduire le stress chronique • Sans oublier l’activité physique régulière. Ce vaste programme est découpé en petits pas pour que chacun intègre les changements progressivement et à son rythme, sans forcément viser la perfection. Comme dit Bérengère : « 80 % de bonnes habitudes, ce sera déjà une belle réussite ! »