La Nuit vous appartient

Au lieu de vous retourner dans vos draps en attendant désespéré et impuissant le sommeil qui tarde à venir, et si vous repreniez le contrôle de vos nuits ? Néons, lampadaires, lumière bleue... Éclairée à toute heure du jour comme de la nuit, la Terre ne s'endort jamais et laisse ses habitants de plus en plus démunis face aux troubles du sommeil en forte hausse. Aurait-on oublié dans notre quête de vitesse et de productivité comment se reposer ? Le professeur Pierre Alexis Geoffroy nous donne les clés de compréhension du sommeil afin de rapprivoiser Morphée. Quelle est la durée optimale d'une nuit pour un enfant, un adolescent, un sénior ? La sieste, est-ce une bonne idée ? Comment traiter l'insomnie, les apnées du sommeil ou les terreurs nocturnes ? Dans une plongée documentée au cœur du repos, l'auteur décortique les mécanismes neurologiques de l'endormissement, énonce les bénéfices du sommeil sur la santé et livre ses astuces pour des nuits résolument réparatrices – ou pour apprendre à faire des rêves lucides !