Le sommeil

Chaque nuit, notre corps et notre esprit s’isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, apprendre et échanger avec les autres. > Mais que se passe-t-il lorsque l’on dort ? > Que sont les rêves ? > Comment récupérer de la fatigue ? > Comment éviter les cauchemars ou un sommeil trop agité ? > Comment dire adieu aux insomnies ? Ce guide totalement illustré vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne les clés pour l’apprivoiser. Chaque page vous aide à connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.