Anatomie d'un burnout : Comprendre, prévenir, récupérer

Le burnout n'est pas une simple fatigue, c'est un effondrement progressif qui touche autant le corps que l'esprit. Pourtant, il est possible d'en sortir avec une approche adaptée et basée sur la science. Dans ce guide pratique, vous découvrirez : Les mécanismes physiologiques et psychologiques du burnout expliqués de manière accessible. Comment reconnaître les signaux d'alerte et évaluer son niveau d'épuisement. Un plan d'action concret basé sur la gestion du stress et des stratégies validées. Un journal de suivi sur 8 semaines, téléchargeable, pour reprendre le contrôle et retrouver son énergie. Ce livre est un outil indispensable pour tous ceux qui veulent comprendre, prévenir et surmonter le burnout.