Pilates Mural

Pilates Mural : Le Guide Moderne pour Bouger, S’aligner, S’épanouir Redécouvrez votre corps. Reprenez le pouvoir sur votre posture et votre mobilité. Dans un monde où la sédentarité s’installe et où les douleurs du dos deviennent trop courantes, Pilates Mural vous ouvre les portes d’une méthode novatrice, accessible à tous, pour remettre le mouvement et la santé au cœur de votre quotidien. Ce guide pratique et pédagogique dévoile : Les fondements scientifiques et historiques du Pilates, adaptés au mur pour une approche sûre, évolutive et inclusive. Plus de 100 exercices illustrés, conçus pour tous les niveaux, pour renforcer en profondeur, améliorer la posture, soulager les tensions et retrouver vitalité. Des conseils personnalisés pour adapter la pratique selon votre âge, votre condition physique ou vos besoins spécifiques (seniors, femmes enceintes, douleurs chroniques…).