La meilleure façon de respirer

Qui aurait imaginé qu’une simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé ? Jean-Marie Defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé. S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? Avec le sternum ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ? Pour vous guider, Jean-Marie Defossez ne s’appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour ! Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie. Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres : • adopter la bonne gestuelle de respiration ; • qu’une seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante ; • comment corriger la posture « tête en avant » ; • pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ; • quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ; • comment résoudre un problème de ronflement.