L'encyclopédie du yoga

Les postures de yoga peuvent être pratiquées de manière active ou passive : Dans une pratique active, l’accent est mis sur la volonté, la force et la souplesse (premier livre). Dans une pratique passive (ce nouvel ouvrage), l’accent est mis sur le lâcher-prise, l’abandon, l’écoute des sensations. Les postures passives (flexions avant, torsions, extensions arrière….) sont tenues sur la durée grâce à l’utilisation d’accessoires (brique, coussin, couverture, mur…typiques du yoga Iyengar). Les postures passives sont un complément indispensable aux pratiques actives des postures. 30 postures de détente complète détaillées, 5 automassages et 10 séquences thématiques pour retrouver ce relâchement complet dans la vie quotidienne. 20 exercices de pranayama pour aborder l’écoute du souffle, affiner l’attention et l’ouverture au monde. 7 exercices de concentration et 10 méditations guidées pour aiguiser l’attention et entrer dans un état de pleine réceptivité, l’état méditatif.