50 exercices de psychologie positive

Prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe ou une option que l'on coche une fois que tout le reste est fait. C'est une nécessité. Pourtant, dans nos journées bien remplies, on a souvent tendance à s'oublier et à remettre à plus tard ces petits gestes qui nous feraient du bien. La psychologie positive ne se résume pas à « penser positif ». Il s'agit plutôt d'adopter des habitudes qui favorisent un bien-être durable, en développant nos ressources internes et en renforçant ce qui nous aide à nous sentir bien. Ce livre vous propose 50 exercices concrets et applicables au quotidien pour apprendre à : reconnaitre et savourer les petits moments-plaisirs ; développer une relation plus bienveillante avec vous-même ; renforcer vos liens avec les autres ; trouver du sens et avancer vers ce qui compte vraiment pour vous ; apaiser votre esprit et mieux faire face aux difficultés. Pas besoin d'un grand bouleversement ni de consacrer des heures à ces exercices. L'important, c'est d'essayer, d'ajuster selon vos besoins, et d'intégrer ces pratiques à votre rythme. Certains exercices vous parleront plus que d'autres, et c'est normal. Prenez ce qui vous convient, laissez le reste de côté, et surtout, faites-en une expérience qui vous ressemble.