Le yoga au service de votre santé mentale

Quand le corps libère le mental ! Et si la santé mentale passait par le corps ? Dans cet ouvrage unique, un psychiatre et une professeure de yoga explorent les vertus psychologiques du yoga, bien au-delà des postures. À la croisée de la pleine conscience et de la thérapie ACT, ils décryptent, avec clarté comment le mouvement et la présence deviennent des outils thérapeutiques et accompagnent la résilience face à l'anxiété, au burn-out, aux addictions ou aux ruminations. Riche de témoignages, de pratiques et de rituels, ce livre propose un chemin accessible pour se reconnecter à soi, apaiser l'esprit et retrouver du sens.