Gym De Gasquet

La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l’user, s’appuie sur trois piliers : - La respiration , qui accompagne les mouvements et évite les blocages, - La justesse des placements , qui protège nos articulations et nos muscles, - Le périnée , ce muscle essentiel à notre bien-être sur le long terme. • Un programme de gym à la maison et sans équipement, par partie du corps, et par objectif (respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal). • Plus de 80 exercices pour tous niveaux, photographiés en pas à pas. • Par l’auteur de "Abdominaux arrêtez le massacre !"