Mon cours de yoga

60 postures pour fortifier le corps et nourrir l'esprit Ce coffret contient 60 fiches illustrées et un livret d'accompagnement, pour pratiquer le yoga où que vous soyez ! Ces exercices variés sont répartis de manière thématique : postures debout, posture couchées et assises, respirations et méditations... Sur chacune de ces cartes, vous découvrirez l'illustration de la posture au recto ainsi que des indications claires et détaillées au verso. Vous connaîtrez également les bienfaits propres à chaque posture, tels que énergie, force, calme ou encore équilibre. La pratique régulière de ces cours de yoga vous procurera bien-être et vitalité au quotidien !