OPEX, L'entraînement pour être opérationnel

Vous êtes un militaire en OPEX ? Un sportif qui a soif de défis intenses ou de progression rapide ? Une personne qui veut passer les concours des forces de l’ordre ? Vous pourrez vous entraîner intelligemment grâce à ce livre, conçu pour vous accompagner partout : ses 120 séances, réparties sur 3 niveaux, sont pensées pour être réalisées dans n’importe quel environnement, sans matériel à l’exception d’un poids de 15-20 kg, remplaçable par un sac chargé. Grâce à la théorie sourcée et à l’échauffement inclus dans cet ouvrage, vous serez autonome dans vos entraînements et pourrez mesurer vos progrès grâce aux tableaux de suivi. Elaborés par David Cerqueira , coach sportif spécialisé dans la préparation physique des forces de l’ordre pour les unités d’élite et Julien D ., opérationnel du GIGN , OPEX, l’entraînement sans limites est l’outil qu’il vous faut pour progresser rapidement, où que vous vous entraîniez.