Hormones et alimentation - Les fondements de la santé féminine

Une approche holistique et intégrative pour prendre soin durablement de votre santé hormonale ! Et si comprendre vos hormones vous aidait à en faire vos alliées pour mieux vivre ? Les variations hormonales sont normales et naturelles. Ce ne sont pas elles qu'il faut craindre, mais plutôt les perturbations causées par notre mode de vie : alimentation, stress, activité physique , lesquelles peuvent déséquilibrer notre système endocrinien. Profondément interconnectés, ces facteurs influencent le sommeil, les cycles menstruels et le bien-être global. Dans leur ouvrage, la Dre Manon Charlebois et la nutritionniste Vanessa Daigle expliquent avec clarté et bienveillance pourquoi prendre soin de ses hormones, c'est prendre soin de sa santé. Elles décrivent le rôle des hormones, leur fonctionnement et ce qui les perturbe, tout en proposant des solutions concrètes. Leur approche repose sur des choix de vie sains, comme l'alimentation, qui devient un levier puissant pour réguler le système hormonal et atténuer les déséquilibres du quotidien. Comment adapter votre alimentation pour mieux gérer les variations de sommeil, d'humeur et d'appétit au fil du cycle menstruel ? Avec des outils pratiques, des conseils d'expertes et des recettes inspirantes, ce livre vous guide pas à pas vers une santé hormonale optimale. Passez de l'intention à l'action et reprenez le contrôle de votre bien-être !