Mon programme pour surmonter le trauma avec la thérapie d’Exposition Prolongée

Comment se réapproprier sa vie après un trauma Vivre un trauma peut arriver à tout le monde : accident, catastrophe, attentat, deuil, agression... Selon l’ampleur et le retentissement de ce trauma, certaines personnes développent un trouble de stress post-traumatique (TSPT). La peur, la honte, la culpabilité et l’impuissance peuvent alors les submerger. Grâce à la thérapie d’Exposition Prolongée, vous apprendrez à : réduire votre anxiété et votre détresse ; faire face à votre souvenir du traumatisme ; affronter vos émotions et vos pensées à propos de l’événement. Au lieu d’éviter ou de fuir les situations qui provoquent de l’anxiété et d’autres émotions négatives, apprenez à y faire face et percevez vos sentiments et vos croyances différemment. Ce livre vous accompagnera tout au long des 15 séances de votre thérapie. Découvrez-y : toutes les informations pertinentes sur le TSPT ; la méthode d’exposition in vivo et en imagination ; 6 fiches-outils pour réaliser vos tâches à domicile entre deux consultations.