Je m'inquiète trop - Retrouver de la sérénité dans un monde qui nous bouscule

Jean-Louis Abrassart nous invite à changer de regard sur notre inquiétude : et si, au lieu de vouloir la faire taire, nous cherchions à la comprendre, nous apprenions à l'écouter ? Car la sérénité n'est pas l'absence d'inquiétude, mais la capacité à vivre pleinement avec. Des clés de compréhension et des exercices pour reprendre son souffle et redonner de la légèreté à la vie. Le monde nous met sous tension. L'inquiétude est partout, elle nous déborde, surchauffe nos esprits, altère nos vies. Qui n'a aucune raison de s'inquiéter ? Et si, au lieu de vouloir faire taire notre inquiétude, nous cherchions à la comprendre, nous apprenions à l'écouter ? Car l'inquiétude parle de nous, de notre histoire, de nos relations, de notre vie en société, de notre vision de l'avenir, du sens que nous donnons à notre existence. A la croisée des neurosciences, de la philosophie, de la psychologie et de la sociologie, ce livre vous invite à changer de regard sur votre inquiétude. Loin des recettes toutes faites, il vous offre un cheminement éclairant en trois étapes : - Comprendre les racines de l'inquiétude en nous et dans la société : " Et si vous aviez des raisons de vous inquiéter ? " - Explorer ses aspects positifs, déchiffrer ses effets sur notre corps et nos relations, démonter ses mécanismes : " Comprendre son inquiétude : ni ennemie, ni identité " - Réguler son inquiétude et lui donner du sens grâce à des techniques corporelles et des outils psychologiques à la portée de tous (respiration, cohérence cardiaque, postures de yoga et de Qi gong...) : " Mieux vivre avec son inquiétude ". Car la sérénité n'est pas l'absence d'inquiétude, mais la capacité à vivre pleinement avec. Un ouvrage lumineux et stimulant au cœur de l'humain pour reprendre son souffle et redonner à la vie de la légèreté.