Je m'inquiète trop - Retrouver de la sérénité dans un monde qui nous bouscule

Le monde nous met sous tension. L'inquiétude est partout, elle nous déborde, surchauffe nos esprits, altère nos vies. Qui n'a aucune raison de s'inquiéter ? Et si, au lieu de vouloir faire taire notre inquiétude, nous cherchions à la comprendre, nous apprenions à l'écouter ? Car l'inquiétude parle de nous, de notre histoire, de nos relations, de notre vie en société, de notre vision de l'avenir, du sens que nous donnons à notre existence. A la croisée des neurosciences, de la philosophie, de la psychologie et de la sociologie, ce livre vous invite à changer de regard sur votre inquiétude. Loin des recettes toutes faites, il vous offre un cheminement éclairant en trois étapes : - Comprendre les racines de l'inquiétude en nous et dans la société : " Et si vous aviez des raisons de vous inquiéter ? " - Explorer ses aspects positifs, déchiffrer ses effets sur notre corps et nos relations, démonter ses mécanismes : " Comprendre son inquiétude : ni ennemie, ni identité " - Réguler son inquiétude et lui donner du sens grâce à des techniques corporelles et des outils psychologiques à la portée de tous (respiration, cohérence cardiaque, postures de yoga et de Qi gong...) : " Mieux vivre avec son inquiétude ". Car la sérénité n'est pas l'absence d'inquiétude, mais la capacité à vivre pleinement avec. Un ouvrage lumineux et stimulant au cœur de l'humain pour reprendre son souffle et redonner à la vie de la légèreté.