Manger mieux pour se sentir bien

260 conseils, trucs et astuces pour adopter une alimentation plus saine et équilibrée au quotidien. Plus de 50 recettes originales à essayer pour réduire ses apports caloriques, les quantités de lipides et de glucides, etc. Connaître et choisir les ingrédients adaptés à ses besoins. Plus de 500 illustrations : pas à pas, recettes, ingrédients utilisés. Une mine d'idées pour concevoir des menus, des suggestions pour faire ses courses intelligemment ou manger raisonnablement au restaurant.