C'est décidé je m'occupe de moi

" Etre en forme ", chacun d'entre nous le souhaite : hommes, femmes, tous âges confondus. Mais par où commencer, et comment ne pas abandonner ? Dans nos sociétés modernes, rapides et stressantes, nous prenons de plus en plus conscience de l'importance de la forme physique et mentale et nous souhaitons accorder davantage de temps à notre bien être émotionnel et corporel. Mais comment faire ? Vous trouverez dans cet ouvrage des réponses à vos questions, des programmes, des conseils, des astuces, des " petits trucs " qui vous permettront de vous sentir mieux, tant sur le plan physique que psychique. Car l'un ne va pas sans l'autre : de nombreux facteurs interagissent et influent et sur notre forme. Garder la forme n'implique pas obligatoirement des séances de sport longues, éprouvantes, douloureuses, parfois ennuyeuses, un régime alimentaire fade et sans saveur. Mais cela demande de se persuader d'y parvenir. Alors, quelques minutes par jours sur votre " voie de la forme " suffisent...