Anatomie et étirements pour le 3e âge

La pratique d’une activité physique douce et régulière permet d’atténuer les effets du vieillissement. Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose : • des exercices pour chaque partie du corps ; • 90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité ; • des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum ; • 45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement. Infirmière spécialisée en gériatrie, Maria José Portal Torices dispense, depuis de nombreuses années, des cours de gymnastique et de yoga pour le troisième âge.