Mon cahier antistress

Les techniques antistress qui fonctionnent, pour toutes les situations Marre de stresser ? De ressentir de l’anxiété ? D’être saisi par l’angoisse ? De mal dormir parce que vous cogitez ? Ce cahier vous donne des techniques concrètes pour apprivoiser votre stress et le gérer en toutes circonstances , dans votre vie perso ou au boulot. Crise d’angoisse, coup de stress au travail, anxiété dans les transports en commun, insomnies, stress chronique, etc., à chaque situation ses solutions ! Faciles à appliquer , elles ont toutes prouvé leur efficacité et deviendront vite des réflexes antistress. Vous n’avez plus qu’à choisir ou à combiner les méthodes et astuces les plus adaptées à vos besoins : huiles essentielles, automassages, respiration, tisanes, lithothérapie, fleurs de Bach, méditation, lâcher-prise musculaire... il existe une solution pour vous apaiser. En bonus : un QR code renvoie à la version audio des exercices de méditation et de respiration, pour les réaliser facilement.