n°84 Lutter contre l'insomnie

De même qu'inspirer et expirer, manger et éliminer, l'état de veille et le sommeil forment un couple d'opposés interdépendants. Une bonne hygiène de vie, lors de l'état de veille, est ainsi le meilleur garant d'un bon sommeil, comme un bon sommeil est le meilleur garant d'un état de veille actif et plaisant.