La joie intérieure - Guide d'initiation à la méditation

Vos nombreuses occupations vous imposent un rythme de vie infernal ? Vous vivez une période mouvementée et chaotique ? Vous parvenez difficilement à supporter les pressions de votre entourage ? Vous êtes épuisé mentalement et physiquement ? Vous sentez le besoin de vous reposer ? La méditation peut vous aider à sortir de cette véritable frénésie. Elle constitue l'une des meilleures méthodes pour combattre les tensions physiques et morales et pour diminuer l'anxiété et le stress quotidien. Souvent entourée de mystère, la méditation constitue, dans la réalité, une technique des plus simples. Les précieux conseils contenus dans cet ouvrage vous aideront à découvrir, sans trop d'efforts, l'immense réservoir de paix et de joie enfoui en vous. En outre, grâce à un programme détaillé de quatre semaines, vous apprendrez les rudiments de la méditation : où, quand et comment méditer. Vous réussirez aussi à développer vos capacités méditatives à l'aide des techniques de respiration et de visualisation proposées. Ainsi, vous pourrez découvrir tous les bienfaits que procure la méditation : repos, détente, paix intérieure, meilleure gestion du stress et des pressions extérieures, accroissement de la vitalité et de la créativité, etc...