1,2,3,SOMMEIL avec les étonnants mini-mouvements du Sounder Sleep System

Pourquoi n’arrivez-vous pas à dormir ? Et surtout, comment résoudre votre cas personnel ? Cet ouvrage concret et détaillé vous propose de découvrir le Sounder Sleep System™ inspiré de la Méthode Feldenkrais™, de la méditation et conforté par les avancées de la science du sommeil. Cet ensemble de Mini-mouvements réalisés avec une qualité et dans un esprit particulier va vous permettre de construire votre solution : 1, les Mini-mouvements relaxants pour détendre le corps, 2, les Mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein, 3, les Mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit. L’auteur partage également le récit du parcours qui l’a mené à se débarrasser de son insomnie et à construire son système innovant. Une solution originale, simple et efficace, pas seulement pour un sommeil de qualité mais aussi pour des journées apaisées.