L'art de manger en pleine conscience

Plongés dans un monde où les régimes et les injonctions alimentaires dictent nos choix, nous avons souvent perdu de vue l'essentiel : écouter notre corps. L'art de manger en pleine conscience, écrit par Severine Humbert, vous invite à redécouvrir cette sagesse intérieure et à renouer avec une alimentation en harmonie avec vos besoins naturels. À travers des principes simples et accessibles, ce guide explore l'alimentation intuitive, une approche qui célèbre la pleine conscience, la liberté et le respect de soi. Vous apprendrez à : Différencier la faim physique des envies émotionnelles, Savourer chaque bouchée et retrouver le plaisir de manger sans culpabilité, Abandonner les diktats des régimes restrictifs et développer une relation bienveillante avec la nourriture, Honorer vos besoins uniques en cultivant l'écoute de votre corps. Enrichi de témoignages, de conseils pratiques et de réflexions inspirantes, ce livre offre les clés pour transformer votre rapport à l'alimentation. Que vous cherchiez à retrouver un équilibre, à améliorer votre bien-être ou simplement à manger en pleine conscience, ce guide sera votre compagnon sur ce chemin de liberté et d'authenticité. Offrez à votre corps et à votre esprit l'opportunité de se reconnecter à leur essence. Vous méritez une relation sereine et joyeuse avec la nourriture.