Intervention ciblée basée sur la mindfulness (ICM)

Les enseignements bouddhistes et la méditation sont, pour l'instant en Suisse, peu acceptés en entreprise et peu étudiés par la recherche scientifique. L'étude présentée ici a pour objectif de créer et de valider une intervention basée sur ces principes. Le but est d'évaluer si ce type d'intervention est adaptée à la population active Suisse, d'évaluer les impacts réels et de faire le lien entre les techniques issues du bouddhisme et les mécanismes de la psychologie cognitive. La Mindfulness, pleine conscience en français, est le principe clé de l'intervention proposée, qui peut se définir comme suit: faire attention d'une manière particulière: délibérément, au moment présent et sans jugement de valeur (Kabat-Zinn, 1996, p.22). Le concept central, évoqué par cette définition, est la centration sur le présent, en opposition avec un ressassement du passé ou des anticipations du futur. La méditation est un exercice central mais non unique de cette pratique, car elle permet de prendre un moment privilégié pour se centrer sur des sensations présentes, en l'occurrence très souvent, la respiration.