Musclez votre mental
par Mark Freeman
Développez résistance et flexibilité pour sur surmonter les épreuves du quotidien
Crédits & contributions
- ÉditeurMACRO EDITIONS
- Parution13 février 2020
- CollectionDéveloppement personnel
Prix TTC
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La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer : votre santé votre forme mentales à la maison. Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine : Pleine conscience, Thérapie cognitivo-comportementale Thérapie d'acceptation et d'engagement. Il met en lumière 20 étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion. "La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien."