Yoga à faire chez soi

Nouvelle édition. Quels que soient votre âge et vos aptitudes, le yoga p eut vous apporter un bienfait tant physique que psychique. Grâce à la pr atique régulière de postures adaptées, associées à une respiration adéqu ate, il permet d'améliorer la respiration, de tonifier et d'assouplir le corps, de combattre les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l' angoisse... Cette technique de la sensation procure un mieux-être corpor el et mental indispensable pour trouver le chemin de l'équilibre intérie ur. Cet ouvrage propose des séances évolutives et accessibles à tou s, entièrement illustrées pas à pas. Idéal pour s'initier à la pratique du yoga et pour s'entraîner chez soi, il contient également des postures supplémentaires à combiner pour construire ses propres séances.