Ma bible de la chronobiologie

Respecter les rythmes du corps pour préserver votre santé et augmenter vos chances de guérir Respectez les rythmes de votre corps pour préserver votre santé et augmenter vos capacités de guérison Insomnie, surpoids, anxiété... ? C’est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps, vous vivrez en meilleure santé toute l’année ! • À la découverte de nos rythmes biologiques pour les connaître et comprendre leur fonctionnement. • Mieux vivre grâce à la chronobiologie : sommeil, humeur, forme physique, mental, beauté au quotidien… • Mieux se soigner avec la chronothérapeutique : corticoïdes, anti-inflammatoires, antihypertenseurs, antidépresseurs… • 12 programmes pour vivre au bon rythme : « Je suis très stressé », « Je suis insomniaque », « J’ai quelques kilos en trop »… avec pour chacun liste de courses, menus, exercices respiratoires, yoga, massages… • 30 recettes qui respectent votre horloge biologique.