Ne massacrez plus vos articulations !

Épaules, coudes, genoux... Tous les conseils pour prévenir et soulager rapidement les douleurs. Vous souffrez d’arthrose, de rhumatismes… bref , des articulations ? Quels sont les aliments anti-inflammatoires et ceux à éviter pour ne pas aggraver les choses ? Quels exercices et quels sports sont possibles, recommandés ou à éviter ? La Dr Marie Perez Siscar répond et offre une foule de solutions simples et naturelles. Poc à poc (pas à pas), retrouvez le mouvement, le sommeil et le sourire grâce à ses conseils scientifiques, empathiques, sensoriels, et 100 % efficaces. · Un quiz pour savoir où vous en êtes : arthrose, arthrite, mal aux tendons, aux muscles, aux ligaments…· 80 questions-réponses pour comprendre vos articulations, bien les faire bouger, les reposer, les protéger.· Les idées reçues qu’on ne veut plus entendre : par exemple, « la bonne posture »… elle n’existe pas !· Des témoignages, anecdotes· Votre boîte à outils antidouleur : eau (dedans, dehors), eau salée (maison ou mer), silence, magnésium…· 50 recettes MCP (magnésium, calcium, potassium) : la cuisine facile et qui sauve, pour tous !