Défragmentation de la mémoire ou comment mettre de l'ordre dans ses idées

Depuis plus de quatre mille ans, la médecine chinoise et les approches holistiques considèrent l'être humain comme un Tout, où corps et esprit sont indissociables. Les symptômes, bien plus que de simples signaux, sont des alarmes révélant des déséquilibres souvent liés au stress ou à des traumatismes anciens. Les neurosciences et l'intelligence artificielle confirment cette vision en établissant des parallèles entre l'organisation de la mémoire humaine et celle d'un ordinateur. À l'image d'un disque dur ralenti, lancer une défragmentation de la mémoire permet d'y mettre de l'ordre, pour retrouver son équilibre et son efficacité, sans perdre les expériences enregistrées. Appréhender ces mécanismes, c'est ouvrir la voie à un mieux-être en mettant de l'ordre dans nos émotions et notre histoire. Quelques exercices de logique aideront à comprendre pourquoi et comment le faire.